ホノルルマラソン

2009年06月10日放送の『ためしてガッテン』
【脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命!】

これを観た。

ホント単純なんだけど、
すごくヤル気が出ちゃったンだからしょうがない。

「これから私はね、早朝に走るから。
 キミも一緒に走ってホノルルマラソンに行かないかい?」

深夜帰宅のオット君をそう誘ってみたが、
チラッと見られただけで返事はもらえず。

じゃあ一人でホノルルに行こっと。

そう思ったものの、翌朝は早速の寝坊。
「出勤日はやめとくか」
などと言い訳しゴミを出しに行ったついでに、
ちょっとだけ走ってみる。

ゲーッ!
ダメだ。
カラダ重たッ!

朝はカラダがムリだと言ってる。
結果、ジョギング開始したのは12日の金曜日、午後5時半。

今、派遣先の仕事は待機状態でかなりのヒマ。
ここ1ヶ月待機し続け。
すっかり待ちくたびれて、会社休んじゃった。
なので、この日に走ること開始。

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もう鍵は落とさないよ!
ウエストポーチに入れてくからねッ!!
財布は持って行かないけど、ケータイは持ってくよ!!!

古いポーチを腰に、古いiPod(重たいンだコレが)を装着し、
いざ出発。

家から緑道を通って川ベリへ。
そこはウォーキングやジョギング、イヌの散歩をする人たちがいる。
川を見ながら電車の陸橋まで行き、そこでUターンし家まで戻る。
すると、ちょうど20分。

スポーツクラブでのいつものメニューは、
・6.5km速度で25分のウォーキング
・8.5km速度で10分のジョギング
・3km速度で5分のクールダウン

これだと10分走るのでイッパイイッパイなのだが、
歩く速度のジョギングなので20分、ずっと走っていられる。
これがコツだったのだね。

ちなみに何km走ったかは、このサイトで調べることができる。

【みんなのジョグマップ】

ウチから10km走ると、海まで行けることが判明。

家に戻ってからは、ストレッチを兼ねて30分のヨガをすることに。

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おマメ様に見守られながら、ヨガ終了。

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ただ、どういうワケだか、
ヨガマットを広げると、必ずやってくるポヂ。

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寝転ぶポーズの時は、ポヂが背中の下に。
踏んでるのだが、どいてはくれない。
しょうがないから少し背中を浮かせることに。
おかげで腹筋も鍛えられてるよ。
ありがとう、ポヂ。

翌日の土曜日は、スポーツクラブの日。
いつもは上記のメニューをこなすのだが、
金曜日に20分走ったので、かなり久々にプールへ。

プールでのいつものメニューは、
・クロール400m
・背泳ぎ300m

計700mを25分で泳ぐ。

どれくらい久々かというと、もう覚えていないくらい久々で、
おそらくここ半年間は泳いでなかったんじゃなかろうか。

案の定、翌日は首の筋肉痛。
息継ぎが左側でしかできず、右側で行うと沈んでしまう。
なので、首の右側が筋肉痛になるのだ。
それに、久々なのでちょっと息があがった。
ただ、シンドくても後はかなり気持ちが良かったので、プール再開を決意。
そして右側での息継ぎもできるようにしたい。

泳ぐとウエストのくびれるのが早い。
背泳ぎはバストアップに一番効果的。
なんといっても、カラダを真横にしながらの運動なので、
足から頭の先まで血行がスムーズに。

こんなことは分かっているのに、ついサボってしまうのはなんだろう?

しばらくはジョギングとスイミングを継続。
そしていつの日か、ホノルルマラソンだー!(言うだけタダ)

さらにエアロバイクを始めたとしたら。

トライアスロン……?

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